Vill du få en gyllene färg på ett säkert sätt? Vi har lösningen åt dig

Just nu är vi alla i en garvningsfas. Det är sommar som oftast vill ha en mer chokladfärg som matchar säsongen, solen och havet. Men det är inte lika lätt för alla att sola.

Vissa människor tycks ha det lättare på egen hand och utan att behöva spendera mycket tid i solen. Andra kan behöva dagar i följd under solen för att få ens den minsta färgen. Detta är något som händer och inte är så konstigt - även om det är irriterande för dem som är på sidan av kämparna för lite färg.

På plussidan finns det specifika sätt att förbättra dina ansträngningar, och vi pratar inte om snabba garvningsmetoder i respektive butiker. Vi pratar om livsmedel som med ingredienserna i dem aktiverar och uppmuntrar garvningsprocessen i din kropp. De ger extra kraft för att få den eftertraktade färgen du ber om lite lättare.

Var ska man investera?

-Öka vitaminintaget C oavsett om det är via mat eller genom kosttillskott. Produktionen av melanin kommer att gynnas mycket av det och du kommer också att förbättra hudens hälsa.

-Öka beta-karotenintaget. Dess antioxidantverkan skyddar dig mot fria radikaler, så de kommer att vara en hämmande faktor för för tidigt åldrande. Hjälper till att skydda huden och dess regenerering. Förutom allt detta fungerar det fördelaktigt på garvning.

- Konsumera röda frukter och vin. Det här är produkter med en koncentration av polyfenoler som gör huden frisk och strålande, vilket skapar bättre baser för en vacker solbränna.

-Ät fisk och nötter. Omega-3-fettsyrorna de innehåller reglerar dina hormoner relaterade till hydrering och fettförråd, förbättrar hudens elasticitet och spelar en viktig roll vid garvning.